Тут все просто. К примеру заходишь на сайт, которым я сам часто пользуюсь https://besplatnyy-odnorazovyy-nomer.ru/ выбираешь страну, номер которой вам нужен, копируешь сам номер и используешь его для регистрации. Это позволяет не использовать свой личный номер, не бояться его утечки и смс спама. Так же помогает зарегистрироваться на иностранных ресурсах или же создавать профили в соц-сетях в которых у вас уже есть привязка к вашему личному номеру. Заходите на сайт и пробуйте сами. Невероятно удобно и стопроцентно рабочий вариант.