Для начала обратитесь к своему лечащему врачу-гинекологу. Самостоятельно я бы не принимала никакие обезболивающие препараты. Многие просто запрещены при беременности, лучше не рисковать.

Прежде всего, если вы носите обувь на высоких каблуках, нужно отказаться от нее. Купите бандаж, он поможет разгрузить вашу спину. Старайтесь каждый день делать гимнастику для беременных. Это, конечно, если нет никаких противопоказаний.

Я сама в Питере живу могу порекомендовать клинику Остеомед, в которой работает лучший врач остеопат. Не поленитесь, проедьтесь несколько часов и ваши боли в пояснице исчезнут навсегда. Когда я была беременна, доктор меня просто спас. Потом просто на консультации к нему ходила.

Я например часто задаю вопросы врачам и медперсоналу частного медицинского центра MedFin в Хельсинки, это русскоязычная клиника. У них врачи разных специальностей, они смогут дать вам полезные советы по лечению различных болезней. Вообще телемедицина – это простой, быстрый и безопасный способ удаленного общения с врачами и медсестрами, независимо от вашего местоположения! Онлайн - консультация на сайте medfin.fi в чате для срочных обращений, медсестра даст ответ в тот же день.

Сходите обязательно к доктору. Просто так боли не возникают https://ru.wikipedia.org/wiki/боль . И терпеть её тоже не стоит. Из эффективных препаратов могу подсказать Диалрапид  https://dialrapid.ru/o-dialarpide/instrukcija/  . Он совершенно безопасен и действует быстро. Плюс, привыкания к этому препарату нет.

А ваш врач гинеколог что советует? На всякий случай можете обратиться к врачам из клиники https://ooo-medicina.ru/ . Во время беременности тоже у них стояла на учете и даже сейчас всегда обращаюсь в случаях различных недуг. Специалисты там работают опытные и грамотные, к каждому пациенту относятся с душой и добротой.