Я тогда советую вам обратиться к тренеру фитнес клуба http://fitness3000.ru/. До карантина я занималась у них в зале, а сейчас тоже у меня онлайн тренировки с тренером. Я очень довольна! Она даже на расстоянии замечает, что я делаю не так и справляет меня. Мои результаты по похудению ни чуть не хуже, чем во время тренировок в зале

И самостоятельно можно заниматься дома спортом и без тренера. Сам купил себе в магазине catalog/vibroplatformy  виброплатформу и теперь дома занимаюсь спортом. Так что все реально , если нормально все продумать.

Да можно и самостоятельно заниматься дома, если есть тренажеры. Я купила себе велотренажер для занятий, на сайте хорошего медицинского оборудования, где раньше покупала увлажнитель https://medchudo.ru/catalog/uvlazhniteli_vozduha/ , там же и приобрела свой тренажер. Мне и тренер не нужен, занимаюсь на нем сама, выделяю некоторое время в утренние часы, это добавляет мне активности и бодрости на целый день. Так что можно заниматься и самим. На этом сайте есть и другие тренажеры, например как беговая дорожка, ее тоже планирую купить позже.

Скажу сразу, что тренировки дома не будут такими эффективными. Даже потому что лень возьмёт своё и дома хуже получается себя дисциплинировать. Я вот, например, хожу систематически в зал и даже покупаю стероиды здесь чтобы эффект от тренировок не заставлял меня долго ждать. Очень большой выбор на сайте, так что я выбираю обычно то, что мне нужно по ситуации. Одним словом, смотрите по себе, но я бы вам как минимум посоветовал бы зал)

Это точно. У меня тоже только после корректировки рациона пошел прогресс. Еще для похудения очень круто помогают отруби с кальцием и морковью https://biokor.ru/good/hrustyashchie-ot … s-morkovyu. Это клетчатка. Она очищает жкт, нормализирует уровень сахара в крови и снижает аппетит