Интернет Форум! = int.5bb.ru =

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Качалка

Страница: 1

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

  • Автор: Муста
  • Старший участник форума
  • Муста
  • Зарегистрирован: 2019-06-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 36
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Провел на форуме:
    2 часа 37 минут
  • Последний визит:
    2023-06-10 08:24:32

Я тут начал ходить в спортзал, точнее в качалку. Хочу с вами посоветоваться насчет упражнений. С каких начать? Нужно ли добавлять в рацион протеин? Может еще какие-то добавки?

0

2

  • Автор: Katerina
  • Старший участник форума
  • Katerina
  • Зарегистрирован: 2019-06-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 37
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Провел на форуме:
    4 часа 12 минут
  • Последний визит:
    2023-06-10 08:27:13

Я думаю, что на форуме вам толковых советов не дадут. А если и дадут вы как новичок не пойдете их. Все упражнения нужно делать очень аккуратно. Становая тяга к примеру может навредить вашему позвоночнику, особенно при неправильной технике выполнения.

0

3

  • Автор: klimkin
  • Старший участник форума
  • klimkin
  • Зарегистрирован: 2019-06-30
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 35
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Провел на форуме:
    3 часа 45 минут
  • Последний визит:
    2023-06-10 08:22:50

Обратите свое внимание на вот такое упражнение, подъем гантелей перед собой https://musclefit.info/podem-ganteley-pered-soboy/ Оно классное, так как прокачивает мышцы рук, спины. И его нужно делать. Но, только брать небольшой вес поначалу. Вообще лучше всего конечно вам эти все вопросы обсуждать с тренером, который профессионально занимается тренировками. Спортивное питание тоже подбирать нужно. А не первое попавшееся брать.

0

4

  • Автор: КириллАрзанов
  • Активный участник
  • КириллАрзанов
  • Зарегистрирован: 2021-03-14
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 25
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Провел на форуме:
    1 час 31 минуту
  • Последний визит:
    2022-05-15 10:19:32

Вы тренируйтесь в спортзале конечно, смотрите как другие выполняют упражнения. Спросите у бывалых если что-то непонятно, не стесняйтесь. А питаться нужно по-особому качкам, на сколько я знаю. Там специальная диета.

0

5

  • Автор: Ombeline
  • Старший участник форума
  • Ombeline
  • Зарегистрирован: 2019-06-11
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 33
  • Уважение: 0
  • Позитив: 0
  • Провел на форуме:
    5 часов 16 минут
  • Последний визит:
    2025-01-05 04:26:14
Муста написал(а):

Я тут начал ходить в спортзал, точнее в качалку. Хочу с вами посоветоваться насчет упражнений. С каких начать? Нужно ли добавлять в рацион протеин? Может еще какие-то добавки?

А какую вы цель преследуете? Протеин нужен, если вы хотите набрать мышечную массу. И не всегда с едой можно получить норму белка, вот в таких случаях и приходят на помощь протеиновые коктейли. Еще в любом случае не будут лишними аминокислоты, витамины. Муж постоянно заказывает себе спортивное питание через интернет, с доставкой https://activsports.ru/. Но он еще гейнер берет, потому что у него телосложение худощавое, а он помогает быстрее набирать массу. Вы с тренером проконсультируйтесь еще в зале

0

Страница: 1