Чтоб заниматься спортом, надо твердо решить для себя, что это не легко и надо будет усиленно и регулярно работать для хорошего результата. А так же не забывайте о правильном сбалансированном питании.

Нужно было заниматься все время, а не в последний момент прыгать в последний вагон уходящего поезда. Кто не давал вам изначально следить за весом и поддерживать форму? ВСе было бы по другому.

заниматься активно над проблемными зонами

У  меня  все просто : гимнастика( чаще это упражнения для позвоночника и планка. Планка- это одно из любимых мною упражнений - ведь в принципе- это простое упражнение , но столько разновидностей  и задействуются  почти все группы мышц  нашего тела . Выполняю планку сейчас по 20-30 минут , при этом  могу читать или слушать аудиокниги . кстати , со мной выполняет планку и мой сынуля -  хочет быть сильным и стройным !) +++ активный образ жизни , диета +разгрузочные дни , оптимизм и хорошее настроение !

Все индивидуально таки, мне вот например Valiance body больше всех понравились. Во-первых у них качество отличнейшее, бесшовные и реально они комфортные. Не обманули когда именно такого плана мне советовали. Сейчас радуюсь такому не бывалому ранее удобству.
Ну вот в их покупке вы точно не сможете разочароваться, это вам я точно говорю. Мне то поверьте, полно разных было.
Жарко в них вам точно не будет, поскольку изготовлены из специальной ткани, которая дышит. По износу они конечно крепкие, шарушек вообще не появилось и потертостей за все время занятий в них также не наблюдается. Вообщем рекомендую.

Если решили всерьез заняться спортом, то начните поэтапно вовлекаться без перегруза. На начальных этапах лучше выбирать кардио и тренировать выносливость - тогда организм будет более подготовлен к силовым нагрузкам. Лучшим видом спорта в этом случае будут занятия теннисом https://www.tennisteam.ru/ ,где в процессе игры нагрузка идет на все тело и на каждую группу мышц. Если вообще личное мнение выразить, то эта игра - это полноценные активные занятия спортом.